In stressigen Zeiten greifen viele Menschen zu Yoga, Massage oder Bewegung, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Aber wussten Sie, dass Putzen die gleiche Wirkung auf den Geist haben kann?
Für viele von uns kann ein sauberes und organisiertes Zuhause Stress abbauen und ein inneres Gleichgewicht schaffen. Was genau sind also die Vorteile des Putzens, und wie können Sie neue Reinigungsrituale in Ihr Leben einbauen?
Reinigung steigert Ihr Wohlbefinden
Ein sauberes und aufgeräumtes Zuhause bringt Ruhe und Harmonie in Ihre Umgebung, und das überträgt sich auch auf Ihren Geist. Deshalb glauben wir, dass Reinigung und Wellness Hand in Hand gehen.
Ein schmutziges und unordentliches Zuhause kann oft zu Stress und Schuldgefühlen führen - viele von uns sind sich gar nicht bewusst, wie sehr unsere Umgebung uns beeinflusst, aber wir können wahrscheinlich alle nachvollziehen, dass wir uns in einer sauberen und organisierten Umgebung entspannter und wohler fühlen.
Für manche kann der Akt des Reinigens selbst therapeutisch sein, während das Ergebnis ein Gefühl der Zufriedenheit und der Kontrolle über sich selbst und seine Umgebung ist.
Wenn Sie Ihre Sachen aufräumen und reinigen, schaffen Sie innere Ruhe. Die meisten von uns können wahrscheinlich auch nachvollziehen, dass die Arbeit an einem aufgeräumten Schreibtisch viel motivierender ist oder dass man in frisch gewaschenem Bettzeug besser schläft.
Das ultimative Ziel des Aufräumens und Reinigens ist immer ein Zuhause, das Freude macht. Ein sauberes und aufgeräumtes Zuhause steigert die Endorphinausschüttung, bringt Freude und schafft mehr Energie. Ebenso können Sie feststellen, dass Sie in einer sauberen und schönen Umgebung leichter dazu inspiriert werden, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen.
Less is more
Eine gute Übung ist auch das Entrümpeln. Je weniger Sie sich mit Dingen umgeben, desto mehr werden Sie sich auch Ihrer wirklichen Bedürfnisse bewusst. Viele von uns leben mit Dingen, die uns egal sind oder von denen wir uns nicht trennen wollen, obwohl wir die Hälfte davon wahrscheinlich nie benutzen.
Es hat viele Vorteile, seine Sachen loszuwerden. Wie beim Aufräumen (das umso einfacher wird, je weniger Dinge man hat), kann man Ruhe und Kontrolle über seine Umgebung schaffen.
Außerdem haben Sie dann viel mehr Platz für die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind. Auf diese Weise kommen auch Ihre Dinge zur Geltung und Sie werden viel dankbarer für die Dinge, die Sie haben.
Klein anfangen
Viele von uns werden müde, bevor sie überhaupt angefangen haben, weil sie erwarten, dass sie an einem Nachmittag die ganze Wohnung aufräumen können. Aber es ist besser, klein anzufangen und alles nach und nach zu erledigen. Wie schon oft gesagt, sind wir bei Humdakin große Befürworter des Sauberhaltens und nicht des Reinigens.
Machen Sie sich eine Liste mit den Dingen, die Sie in der nächsten Woche erledigen wollen - nutzen Sie unsere Aufräum-Checkliste als Inspiration. Wichtig ist, dass die Liste nicht so lang ist, dass sie zu einem Stressfaktor wird.
Zu guter Letzt geht es natürlich darum, beim Putzen und Aufräumen Spaß zu haben, also legen Sie sich Ihre Lieblingsmusik oder einen guten Podcast in die Ohren und lassen Sie die Motivation durch Sie hindurchfließen. Vor allem geht es darum, ein Reinigungsritual zu finden, das zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt und Ihnen das Gefühl von Wohlbefinden vermittelt, das Ihnen mehr Überschuss und Energie im Alltag verschaffen kann.
